On entend parfois dire : « Cette activité ne sert à rien, ce n’est pas du vrai sport ». Mauvaise nouvelle pour les puristes… le corps humain, lui, n’est pas aussi snob.
Pour notre organisme, bouger reste bouger. Marcher pour aller chercher le pain, jardiner, monter les escaliers, danser dans le salon ou promener le chien participent déjà à l’activité physique quotidienne. Les muscles se contractent, la circulation s’active, le cœur travaille un peu plus. Bref, la machine tourne.
Bien sûr, certaines activités sont plus intenses que d’autres. Courir un semi-marathon ne produit pas les mêmes effets que plier du linge. Mais croire que seules les séances très sportives comptent reviendrait à dire que seuls les repas gastronomiques nourrissent.
En réalité, la science est assez claire : l’accumulation de petits mouvements tout au long de la journée améliore la santé cardiovasculaire, le métabolisme et même l’humeur.
Donc si vous marchez, bricolez, pédalez tranquillement ou dansez un peu trop énergiquement sur votre musique préférée, rassurez-vous : votre corps ne considère pas cela comme une activité inutile.
Pour lui, chaque mouvement est une petite victoire contre la sédentarité. Et les petites victoires, mises bout à bout, finissent souvent par faire de grandes différences.