CEDRIC PORRET Les protéïnes, ce n'est pas que pour les biceps !!! Imaginez votre corps comme un chantier discret, ouvert 24h/24. On répare, on remplace, on consolide. Et pour ça, il faut des briques : les protéines . On croit souvent qu’elles servent juste à faire d... Nutrition 18 juin 2026
CEDRIC PORRET Et si les fruits rouges aidaient à garder l'esprit vif avec l'âge ? Quand on parle de bien vieillir, on pense souvent au cœur, aux muscles ou aux os. Mais le cerveau aussi mérite toute notre attention. Avec l’âge, certaines fonctions cognitives, comme la mémoire, l’at... Nutrition 5 juin 2026
CEDRIC PORRET Le gras : Coupable idéal ou faux suspect ? Et si on vous disait que manger du gras pouvait… vous aider à perdre du poids ? Oui, ça sonne un peu louche. Et pourtant. Pendant longtemps, on a diabolisé le gras. Résultat : des assiettes tristes… e... Nutrition 5 juin 2026
CEDRIC PORRET Fatigue, immunité, vieillissement… et si tout passait par la vitamine D ? Imaginez votre corps comme un orchestre : Chaque organe est un instrument… et pour que tout fonctionne harmonieusement, il faut un chef d’orchestre . Ce rôle, souvent invisible, est en grande partie a... Nutrition 11 mai 2026
CEDRIC PORRET Vous avez un jardin.... et vous ne le savez pas !!! Imaginez que vous avez un jardin. Pas dehors… à l’intérieur. Un jardin invisible, mais très actif. Quand il est en forme, il est dense, vivant, équilibré. Un jardin qui pousse bien, se régule seul et ... Nutrition 9 mai 2026
CEDRIC PORRET Manger moins transformé Réduire les aliments ultra-transformés ne change pas seulement le contenu de l’assiette… cela modifie aussi la façon dont le corps fonctionne. Les aliments peu transformés apportent généralement davan... Nutrition 22 avr. 2026
CEDRIC PORRET Pourquoi le régime méditerranéen est associé à une meilleure longévité Si l’on devait élire un régime alimentaire qui vieillit bien, le régime méditerranéen serait sans doute en tête d’affiche. Dans l’assiette, il ne ressemble pas à une punition nutritionnelle mais plutô... Nutrition 23 mars 2026
CEDRIC PORRET Le régime méditerranéen Le régime méditerranéen , ce n’est pas un régime triste où l’on pèse trois feuilles de salade en regardant le gâteau des autres. C’est plutôt une façon gourmande de manger qui fait travailler la scien... Nutrition 23 mars 2026
CEDRIC PORRET Le sucre Imaginez un instant que votre corps soit une maison. Pas une maison parfaite, mais une maison qui fonctionne bien quand on respecte son rythme. Le sucre, dans cette maison, ce n’est pas un voleur. C’e... Nutrition 23 mars 2026